Als Mutter und IT-Admin jonglierst du täglich mit mehr Bällen, als dir lieb ist. Deadlines, Kinder, Kundengespräche – und dann noch der eine Kollege, der zum x-ten Mal sein Passwort vergessen hat. Wie schafft man das alles, ohne komplett durchzudrehen? Hier sind ein paar Mindset-Tricks, die dir helfen, Stress zu minimieren und den Überblick zu behalten.
1. Setze Prioritäten – ohne schlechtes Gewissen
Du kannst nicht alles gleichzeitig erledigen, und das ist okay. Lerne, deine To-dos in „muss jetzt passieren“ und „kann später warten“ aufzuteilen. Frag dich: Bringt das gerade wirklich jemanden um, wenn ich es morgen mache? Spoiler: Meistens lautet die Antwort „Nein“. Sei auch ehrlich zu deinem Umfeld – deine Familie und Kollegen werden dich dafür respektieren.
2. Perfektionismus? Brauchst du nicht.
Klar, du willst deinen Job gut machen. Aber das Streben nach Perfektion kostet Zeit und Nerven, die du für andere Dinge brauchst – wie Netflix oder ein Nickerchen. Erlaube dir, auch mal Dinge „gut genug“ zu machen. Besonders in der IT: Ein funktionierendes System ist besser als eines, das ewig in der Testphase hängt.
3. Kleine Pausen wirken Wunder
Du bist keine Maschine (auch wenn du das Passwortproblem von oben schon 100 Mal gelöst hast). Plane Mini-Auszeiten ein: Einen Kaffee ohne Bildschirm, eine Atemübung oder eine schnelle Runde ums Büro. Solche Momente laden deinen Akku wieder auf – und machen dich effektiver.
4. Sag öfter „Nein“
Das mag unbequem sein, aber „Nein“ ist ein vollständiger Satz. Du kannst nicht für jeden springen – weder im Job noch zuhause. Wenn du jemandem absagst, sagst du gleichzeitig „Ja“ zu dir selbst und deinen Bedürfnissen.
5. Feier deine Erfolge – auch die kleinen
Als Mama und Admin hast du oft das Gefühl, nur „Feuer zu löschen“. Aber hey, du machst einen großartigen Job! Ob du einen Server wieder ans Laufen gebracht hast oder das Lieblingsessen deiner Kinder gekocht hast – beides ist ein Erfolg. Gönn dir, darauf stolz zu sein!
6. Netzwerken – virtuell und real
Manchmal hilft es enorm, mit anderen Mamas oder IT-Profis zu sprechen. Tausche dich aus, teile deine Herausforderungen und hol dir Tipps. Es gibt tolle Online-Communities, die genau wissen, wie es dir geht – weil sie selbst drinstecken.
7. Humor rettet den Tag
Ein Lächeln macht vieles leichter. Wenn deine Kids den Router mit Knete dekorieren oder der Server ausgerechnet Freitag um 16 Uhr ausfällt, atme durch und versuch, das Komische darin zu sehen. Lachen ist echt die beste Medizin.
Mit diesen Tricks kannst du die Balance zwischen IT-Welt und Mama-Alltag finden. Denk dran: Du machst das toll – und niemand, wirklich niemand, hat alles immer perfekt im Griff. 😉
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